Ценности

Ценности - это направляющие принципы, это такой своеобразный компас, сверившись с которым можно понять: "То, что я делаю, соответствует моим ценностям? Это важно для меня? Или я живу чужими желаниями, установками, живу чужую жизнь по чужим правилам?"

Ценности - это не цели, не мысли, не эмоции. Ценности недостижимы, они лишь задают направление для достижения целей. Например, ценность "быть хорошим родителем" нельзя достичь, но можно постоянно действовать в этом направлении, ставя реальные цели и достигая их.

И когда со стороны кому-то может казаться, что вы занимаетесь ерундой, делаете "что-то не так", "это не выгодно, неинтересно, пустая трата времени", начнутся советы из серии "брось это, я знаю как тебе лучше", то в этот момент человек, не знающий своих ценностей, легко может свернуть на чужой путь и в дальнейшем получить разочарование и неудовлетворение своей жизнью.

Но если вы осознаёте, что это ваша ценность и это имеет для вас значение, то уже ничто не сможет свернуть вас с вашего пути, потому что вы сами знаете, что для вас важно. И даже, если что-то не получится, вы будете понимать, что приобрели ценный опыт, который приближает вас к вашим ценностям.

Как видите, осознавая свои ценности, мы можем становиться гибкими, быть мягче или наоборот  упорствовать в каких-то действиях, чтобы служить своим ценностям. Ценности - это то самое "зачем" мы действуем, даже когда трудно.

Придерживаясь этого ценностного компаса вы испытаете внутреннюю гармонию, удовлетворение, спокойствие и осмысленность, чувствуя себя цельным и уверенным. А вот расхождение с ценностями, напротив, будет вызывать тревогу, стресс и внутренние конфликты.

Когда человек оценивает себя не через достижения или одобрение других людей, а через призму своих ценностей, это создаёт стабильную и правильную основу отношения к самому себе, повышает самооценку.

Итак, Ценности помогают прийти к осмысленной и насыщенной жизни, чтобы жить не уходя от проблем, а идя к важному.

А если вы себя плохо знаете, то предлагаю познакомиться.

Как узнать свои ценности?

1. Возьмите листок бумаги и Список ценностей (см.ниже в прикреплённом файле)

2. Прочитайте все ценности из списка и выпишите те, которые вы считаете для вас по-настоящему важными. Тут нет правильных или неправильных ответов. Просто прислушайтесь к себе. Что вам отзывается, то и выписывайте.

3. Теперь посмотрите на те слова, которые вы выписали и подчеркните 10 штук самых важных.

4. А теперь посмотрите на эти подчёркнутые слова и оставьте 3 слова, самые-самые, которые откликаются вам больше остальных.

Это и есть ваши ценности! Проанализируйте, насколько ваша жизнь сейчас соответствует вашим истинным стремлениям по шкале от 1-10.

Можно посмотреть по разным Сферам Жизни (см.Колесо Баланса во вкладке Полезное)

Что делать дальше?

А дальше надо начать действовать в соответствии со своими ценностями. Реализовать Ценности - это ДЕЛАТЬ то, что важно.

Задание, которое вы можете давать себе ежедневно, глядя на эти 3 слова:

1. Подумайте "Что я могу сделать сейчас (сегодня/завтра/на неделе/в этом месяце/в этом году) такого, что приблизит меня к моим ценностям?"

2. Определите маленькие шаги-подтверждения. Каждая Ценность может быть поддержана небольшими, но регулярными действиями. Это не про масштаб, а про согласованность

3. Составьте свой индивидуальный План того, что вам делать, чтобы действовать в направлении ваших Ценностей

И теперь, когда вы знаете свои Ценности, и у вас есть План, начните действовать - вы точно сделаете свою жизнь наполненной и получите то самое удовлетворение жизнью, т.к.делаете что-то очень важное, то, что вам откликается.

А это огромная мотивация развиваться.

Как часто надо узнавать свои ценности?

Периодически. Кто-то сверяется раз в полгода или год. Кто-то раз в пятилетку. Как вы считаете лучше для вас, так и делайте.

Ценности могут меняться и это нормально, вы растёте, меняетесь, меняются жизненные приоритеты, и если для юноши в ценностях могут быть "общение с друзьями, обучение и веселье", то для человека средних лет они могут поменяться в пользу "карьера, семья, развитие", а для старшего поколения в сторону "здоровье, вера, уверенность".

Ну, то есть, Ценности - это процесс, движение, направление, вектор развития, который может меняться.

Сверяйтесь со своим Ценностным компасом, чтобы не плыть по чужому. Это очень рабочий инструмент, который внесёт ясность в моменты неопределённости, поможет принимать решения спокойнее, снизит внутренние конфликты и укрепит ощущение опоры.

Появится естественная энергия, устойчивость и глубинное ощущение смысла.