Prosvetika.ru

Не родилось ещё то питание,

которое будет решать за меня правильное оно или нет!

ВЫПЕЧКА
ЗАВТРАК
ЗАКУСКИ
ОБЕД
САЛАТЫ
УЖИН
Соус из сайры.

Ингредиенты:

Сайра консервированная 

Чеснок 1 зубчик

Горчица 1 ч.л.

Сметана 2 ст.л.


Готовка:

1) Открыть консервы и слить всю жидкость.

2) В блендер: сайра + чеснок + горчица + сметана …

Читать далее
Фаршированные кабачки-лодочки.

Ингридиенты:

Фарш 400 гр.

Кабачки 4 шт.

Лук 100 гр.

Чеснок 2 зубчика

Сыр любой 100 гр.

Сыр пармезан (или другой твердый) 100 гр.

Помидор 3 шт. (я беру сорт …

Читать далее
Кабачки по-корейски.

Ингредиенты:

Кабачок 1 шт. (300-400 гр.)

Морковь 1 шт. (150 гр.)

Зелень (у меня пучок петрушки небольшой)

Соль 1 ч.л.

Сахар 1 ст.л.

Чеснок 2-3 зубчика

Уксус яблочный 2 ст.л. …

Читать далее
Малосольные огурцы.

Ингредиенты:

Огурцы (лучше маленькие, луховицкие) 2-3 кг

Кипяток - столько, чтобы он полностью покрыл все огурцы

Набор для засолки или по-отдельности листья хрена (2-3 шт.), зонтики укропа, листья смородины - …

Читать далее
Жареная куриная печень с луком в соусе.

Ингредиенты:

Печень 1 кг

Мука 2 ст.л.

Лук 100 гр.

Томатная паста 2 ст.л.

Сметана 2 ст.л.

Вода 2 стакана

Соль/перец по вкусу


Читать далее
Запеканка овощная с курицей.

Ингредиенты:

Кабачок 300-400 гр.

Морковь 100 гр.

Куриное филе 150 гр.

Яйца 2 шт.

Зелень 30 гр. (у меня петрушка)

Соль/специи по вкусу

Органо сушеный 1 ч.л.


Читать далее
Гренки на сковороде.

Ингредиенты:

Хлеб белый 15 ломтиков

Молоко 100 мл

Яйца 6 шт.

Соль щепотка

Сахар для посыпки


Готовка:

1) Молоко + яйцо + соль = тщательно смешать венчиком (не взбивать до …

Читать далее
Картофель запечённый с мясом.

Ингредиенты:

Картошка 1 кг

Морковь 1 шт.

Лук 1 шт.

Мясо 800 гр. (у меня куриное филе, но можно любое)

Чеснок 4 зубчика

Соль 1 ч.л.

Паприка молотая 1 ч.л. …

Читать далее
Творожный пирог с фруктами.

Ингредиенты:

Фрукты (у меня яблоки. Можно с персиками, грушами или любыми другими)

Творог 350 гр.

Сахар 180 гр.

Яйца 3 шт.

Мука 330 гр.

Масло сливочное 100 гр.

Разрыхлитель 15 …

Читать далее
Яичница на сухариках.

Ингридиенты:

Ломтики белого хлеба 5 шт.

Яйца 5 шт.

Помидоры 1 шт.

Сыр несколько ломтиков

Базилик сухой 1/2 ч.л

Соль по вкусу

Читать далее
Бутерброды Пицца.

Ингредиенты:

Колбаса типа краковской 100 гр.

Помидор 1 шт.

Сыр 100 гр.

Петрушка 10 гр.

Яйцо 1 шт.

Хлеб белый 12 ломтиков

Кетчуп 

Читать далее
Тёплый салат с хрустящими баклажанами и помидорами.

Ингредиенты:

Баклажаны 3 шт.

Помидоры крупные 2 шт.

Чеснок 3 зубчика

Крахмал картофельный 3-4 ст.л.

Кинза пучок

Соус "Сладкий Чили" по вкусу (можно без него, тогда заправьте растительным маслом)

Читать далее
Батончики мюсли.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 130 гр.

Сливочное масло 70 гр.

Мед 5 ст.л.

Сухофрукты (у меня чернослив 10 шт. и курага 10 шт.)

Изюм 50 гр.

Орехи (у меня грецкие 50 …

Читать далее
Кабачки жареные в соевом соусе с чесноком.

Ингредиенты:

Кабачки 1 кг или 5-6 шт.(небольшие, молодые)

Чеснок 4 зубчика

Соевый соус 100 мл

Сахар 3 ч.л.

Крахмал 3 ч.л.

Соль по вкусу (необязательно)

Кинза пучок (или любая другая …

Читать далее
Перцы фаршированные.

Ингредиенты:

Перцы грунтовые среднего размера 35 шт.

Морковь 4 шт.

Лук 2 шт.

Петрушка 100 гр.

Рис 500 гр.

Сметана

Томатная паста

Вода 

Читать далее