Pro выбор

⚖️ КПТ - это когнитивно-поведенческая терапия. То есть она про когниции (мысли) и поведение (действия). Одно влияет на другое. Это то, что мы очень внимательно разбираем в терапии, ищем поведенческие паттерны, исследуем мысли и убеждения.

⚖️ Но ключевое слово в КПТ - "выбор". 

Человек должен уметь делать свой выбор и нести за него ответственность. Потому что, собственно, единственное, за что мы можем нести ответственность - это за свой выбор.

💛 И тут очень важно понимать, что сколько бы вы не взвешивали своё решение, не просчитывали все возможные результаты, делая наконец выбор в пользу какого-то решения, вы не получаете гарантию того, что оно на 100% верное. 

💚 Выбор - это не про гарантию, это про цену, которую так или иначе придется заплатить.

🟩 Ну а если вам предстоит принять важное решение, но вы всё время в сомнениях и никак не можете сделать свой выбор, то я очень рекомендую вам воспользуйтесь техникой Мотивационный квадрат, подробно её описала на этом сайте, см.во вкладке ПОЛЕЗНОЕ😉🔗 Она про планирование, ценности, долгосрочные перспективы, на которые мы обычно не очень-то обращаем внимание. 

Уверена, что эта техника поможет вам при принятии решений.