Pro то, что мы исправляем в КПТ.

❓Что мы исправляем в когнитивно-поведенческой терапии?

💡В медицине все наши органы как-то называются - сердце, почки, желудок, лёгкие. И когда мы болеем, врач четко понимает, что ему надо лечить, какой орган, и на какие системы этот орган влияет, какие симптомы указывают на болезнь.

🙌Так вот в когнитивно-поведенческой терапии тоже есть свои "органы", в КПТ это называется Глубинные Установки. Здоровые органы - это Ценность, Привлекательность и Эффективность. А больные органы - это Никчемность, Отвержение и Беспомощность. И в КПТерапии  именно эти "органы" мы и "лечим". 

🌡️Симптомы, указывающие на больные "органы" тоже известны: стыд и вина - это про никчемность, обида, гнев и ревность - про отвержение, а тревога и страх - беспомощность.

✨ Но было бы слишком просто, если бы мы могли восстанавливаться, зная только симптомы и названия. Изучение и понимание себя намного глубже и интереснее.

🕸️ Все эти "больные органы" - это наши глубинные предоставления о себе, которые сформировались в детстве (чаще до 12 лет) и запрятаны в нас настолько глубоко, что мы даже не осознаем их. Нам кажется, что мы "Сильные, ловкие, умелые, со всем справимся, все преодолеем. Что мы все уже давно взрослые люди и сами строители своего счастья, и ни один психолог лучше меня не знает как мне лучше и т.д.". И в принципе так оно и есть👌 Но иногда случаются в жизни кризисы и мы опять скатывается в эти детские убеждения и ведём себя совсем не как "сильные, ловкие и умелые...". И тогда мы расстраиваемся, что всё не так, как мы себе когда-то напридумыали. И это и правда грустно, жить неоправданными надеждами и ожиданиями, смотреть как твоя жизнь изо дня в день складывается не так, как хотелось бы, события повторяются по кругу, хотя ты делаешь максимум для того, чтобы всё было как надо. 

🌧️Как бы мы не старались сделать мир вокруг себя прекрасным, начинать придётся все равно с себя, иначе вы всегда будете недовольны результатом. 

☀️Зато, когда человек вылечивает эти свои "больные" органы, исправляет свои детские ошибочные и деструктивные глубинные убеждения,  и получает вместо никчёмности - ощущение собственной ценности, вместо отвержения - ощущение привлекательности, а вместо беспомощности - понимание своей эффективности, то его жизнь становится наполненной, человек осознает свои ценности и свою значимость в этом мире, закрывает неудовлетворённые потребности, он смотрит на свою жизнь через фильтр новых убеждений: ценности, привлекательности и эффективности. 

И тогда в любой, даже сложнейшей жизненной ситуации, он сможет "вырулить", он сможет себя вернуть в ресурсное состояние и быстро  восстановиться.

Можно ли разобраться с этим самостоятельно, по книжкам, прислушиваясь к себе? Как говорит мой преподаватель "Чаще нет, чем да"🤔

А с психологом? "Чаще да, чем нет!😀

Выбор посещать или не посещать терапию в любом случае за каждым из вас 🙌

☎️ Если кому-то из вас или ваших знакомых нужна помощь, обращайтесь. Или отправьте ссылку на мой канал, может это уже будет терапевтично 😀 Ну а запись ко мне на консультацию всё там же: Prosvetika.ru