Pro правило трёх "С".
12 марта 2024 г. 13:34
47
Правило Трёх С:
"catch it, check it, change it".
По-русски это получается правило Трёх П:
"Поймать, проверить, поменять".
Мысль - это не эмоция и не ситуация!
Мысль - это то, о чем вы подумали.
Первое, чему следует себя научить - catch it. Поймать мысль.
Пример вопросов для ловли мыслей:
- о чем вы думали, перед тем как по-настоящему расстроились?
- что вы говорили себе тогда?
- что, по-вашему мнению, должно было произойти тогда?
- как вы понимали то, что происходит?
Прислушайтесь к собственным мыслям и обозначьте их себе как мысли.
Это будет первый шаг в вашей практике осознанности.