Pro почему я выбрала КПТ.

Почему я выбрала КПТ?

1. Научно доказанная база. Проведено очень много  экспериментов и исследований, КПТ базируется на нейробиологии и нейропсихологии, что мне всегда было очень интересно.

2. Направленность на решение конкретной проблемной ситуации. Основной вопрос, на который необходимо найти ответ, это не "кто виноват?", а "что делать?". Мне такой подход очень близок.

3. Можно консультировать родственников и друзей. Что во многих других подходах просто запрещено этикой.

4. Не надо обязательных часов личных сессий. Это рекомендовано, просто из соображений того, что полезно, но нет жёстких требований к прохождению личной терапии и супервизий. 

5. Логичная и четкая структура сессии. Тут Аарон Бек прям постарался для нас очень сильно и разработал конкретную систему, которая работает, в случае выполнения всей логики сессии. Но в то же время при такой структурности, если место и для гибкости. То есть терапевт всегда следует за запросом клиента, но при этом всегда сохраняется ясность и прозрачность сессии, что позволяет клиенту ощущать себя комфортно, надёжно, понятно и самое главное - безопасно.

6. КПТ достаточно краткосрочная терапия, до 10 сессий, в редких случаях до 15. Иногда достаточно 2-3 сессий👌Смысл не в том, чтобы годами проводить время в терапии, а в том, чтобы клиент стал сам себе психологом в решении своих сложностей. Ведь психотерапия всегда происходит внутри человека, а не снаружи. Поэтому обучившись  самонаблюдению и самоанализу, клиент приходит к осознанному пониманию себя и дальше может оказывать помощь сам себе.

7. КПТ охватывает практически все проблемные  и распространенные сферы - тревожные расстройства, фобии, панические атаки, депрессия, зависимости, расстройства пищевого поведения и др.

8. КПТерапевт работает в первую очередь с мыслями и поведением человека и уже во вторую с эмоциями. И это прекрасно!

9. Когда-то кардиохирург Амосов сказал: "Врачи лечат болезни, а здоровье, в т.ч. душевное,  нужно добывать самому – тренировкой, упражнениями, нагрузкой». Чем мы и занимаемся. Добываем, сохраняем и наслаждаемся результатом.

10. В КПТ практически нет противопоказаний. Исключение составляют острые психотические состояния, а также состояния, когда человек не способен анализировать свои мысли и поведение.

11. Научно доказано, что КПТ в сравнении с другими видами терапии, является лучшей профилактикой рецидивов. Проводились исследования, в которых КПТ одержало победу даже в сравнении с медикаментозной терапией. А это хороший знак.

12. Ну и самое важное - у меня прекрасные учителя, которые работают в КПТ подходе - Ковпак Дмитрий Викторович, Дивеев Дмитрий Алексеевич, Донцова Маргарита Валерьевна - это те люди, у которых я учусь и на которых хочется равняться 🙌

13-й пункт писать не буду, а то вдруг вы суеверные... А сегодня ещё и пятница😅