Сафонова Светлана
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия

Идти или не идти к психологу - это ваш выбор.
Если сомневаетесь - подбросьте монетку.
Если не понравился вариант, значит вы уже всё решили.

Pro План-Мечта и План-Цель

26

✨ План Мечта:

💫 "Хочу!" мысль про что-то абстрактное или нереальное, но очень завлекающие воображение

💫 "А вот бы..." визуализирую, делаю доску желаний, лежу, раскладваю пасьянс на "сбудется/не сбудется" и т.д.

💫 "Вот если бы..." продолжаю лежать и мечтать

😐 "Это невозможно..." устал от мечт 

😔 "Это просто мечта..." расстраиваюсь от осознания, что непонятно как дойти до мечты 

🥺 "Да нет..." окончательно разочаровываюсь в себе и в мире

🎯 План Цель:

💫 "Я хочу..." Представляю что-то конкретное. Осознаю свою точку А (где я сейчас) и точку Б (куда я хочу прийти)

📝 "Для этого нужно..." составляю план

⏳ "Это надо сделать до..." устанавливаю дедлайн для точки Б (конкретные и реальные сроки и стремлюсь уложиться в них)

📑 "Я должен сделать..." разбиваю план на маленькие шаги и начинаю действовать

❓Чувствуете разницу? 

Как говорил Эйнштейн "Логика может привести вас от пункта А в пункт Б, а воображение куда угодно".

То есть всё зависит от того, к чему вы хотите прийти и что получить в результате.

🤗 Это не значит, что надо вечно носить подмышкой планер и постоянно сверять свою жизнь, чтобы не делать лишних телодвижений, жить по расписанию, и ни в коем случае не мечтать. 

Нееет. 

🎈 Мечтать очень даже полезно. Да и в целом я не против досок желаний и рисования своего будущего в воображении. Любая фантазия - это прекрасно!

⭐️ Но если вы хотите добиться результатов в реальной жизни, а не в вашей фантазии, то эффективнее идти по 🎯плану Цель. 

💚 Удачи вам! Но и не забывайте мечтать ✨ Иногда 😉