Pro отличия страха от фобии.

Отличия страха от фобии. 

Запишу тут основные моменты отличий.

Страх:

- базовая эмоция 

- врождённое чувство 

- проявление защитной реакции человека, его инстинкта самосохранения 

- активизирует организм, мобилизует внутренние ресурсы

- носит сиюминутный характер

- оберегает нас от опасностей

Фобия:

- разновидность невроза

- приобретённый симптом

- боязнь определённых ситуаций или объектов

- повергает человека в ступор 

- преследует человека повсюду

- отравляет жизнь человеку, управляет его поступками.

Напоминаю: страх можно перевести в конструктивное русло и адаптивное поведение, а от фобии и тревоги можно избавиться при помощи терапии, а в некоторых случаях даже самостоятельно. Это процесс не одного дня, но результат того стоит 👌

P.s. Вчера как раз смотрела видео со своим учителем Ковпаком, он рассказывал как появляется тревога и  страх, и ведущая спрашивает его: "Ну расскажите конкретнее, как избавиться-то от тревожных состояний?! Я вот не хочу идти к психологу , хочу сама разобраться и избавиться!" 

И так настойчиво она его спрашивает. И он, как тактичный и грамотный человек пытается впихнуть в 30 минут передачи весь свой многолетний опыт.  Впихнуть невпихуемое.

Знаете, несерьёзно учиться по видно в интернете. Всё таки знания специалисты получают не просто так годами, перелопачивая килограммы книг и сессий. И если вы хотите сами-сами, то не надо просить об этом психолога. Тогда уж сами-сами. А если уж дошли до терапевта, то тут уж лучше вместе-вместе. С психологом оно точно будет не так задорно как с мотивирующими видосиками из интернета, но точно надёжнее и с долгосрочным результатом.

Есть такая очень правильная фраза: Психотерапия - это не "я делаю с тобой", а "мы делаем вместе". 

В случае с КПТ надо ещё добавить "ты делаешь с собой". 

В КПТ нет пассивного участия!