Pro негативную триаду КПТ.
3 февраля 2024 г. 13:10
53
Триада КПТ (ее ещё называют Негативная триада) - негативное отношение отношение к самому Себе, негативное отношение к своему Будущему и негативное отношение к Настоящему опыту.
Эта триада помогает в лечении негативных автоматических мыслей и депрессивных состояний.
Итак: Самость - Окружающая среда (или мир) - Будущее.
Отследите, каким вы видите себя, мир вокруг и свое будущее.
Если негативно и вам от этого плохо, то отнеситесь к этим мыслям критически, проставьте под сомнения собственные убеждения.
Ведь мысль всегда может быть достоверной, недостоверной и недостаточно достоверной.
Проверьте!