Сафонова Светлана
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия

Идти или не идти к психологу - это ваш выбор.
Если сомневаетесь - подбросьте монетку.
Если не понравился вариант, значит вы уже всё решили.

Pro накопленные эмоции

23

💜Немного из того, что нужно знать об эмоциях, чтобы жить свою счастливую жизнь:

✨Все люди хотят в жизни как можно меньше негатива и больше позитива. То есть находятся в поиске баланса и счастья.

☝️Но счастья нельзя достичь. В него можно только вернуться. 

Если вы не чувствуете удовольствия от жизни, не можете ощутить радость настоящего, фокусируетесь на негативе, испытываете неудовлетворение - начните с удаления накопленных и прожитых неправильным образом негативных эмоций из своего прошлого опыта. 

Эти эмоции застряли в вас после стрессов, ссор, травм и конфликтов и не дают полноценно проживать настоящее. 

Даже если вам кажется, что вы взрослый человек и справились со всеми стрессами своей жизни и всё ок, поверьте - если вы не можете адекватно оценить настоящее, часто ловите себя в депрессивном настроении, апатии и состоянии "ничего не хочу" - вы не справились.

😏Вам могут рассказать что надо просто разобраться в чувствах, походить на терапию несколько лет и станет хорошо. Это неправда. Надо убирать эти накопленные эмоции.

😏 Вам могут рассказать про чакры и прошлые жизни. Что-то вроде того, что вы отрабатываете карму за что-то или кого-то, поэтому вы несчастливы. Это неправда. Надо убирать накопленные эмоции.

😏 Вам могут рассказывать, что надо найти предназначение и тогда все станет хорошо. Это неправда. Сначала надо убирать накопленные эмоции.

😏 Вы можете решить, что как только у вас будет дача/машина/квартира, деньги/Мальдивы/вертолёт, то вы будете счастливы. Не будете. Надо удалять накопленные эмоции.

😏Вам могут рассказывать, что счастье у каждого своё.

Это частично правда. Но чтобы его ощутить, всё равно надо убирать эти накопленные эмоции.

😏 Вы можете сказать, что надо жить здесь и сейчас. Это правда. Но это получится, только если удалить  накопленные эмоции.

😏 Вы можете подумать, что это всё ерунда. Но через несколько лет вы придёте к тому, что надо убирать эти накопленные эмоции.

🤩 Вы можете начать удалять эмоции и подумать, что это никогда не закончится. Закончится. Просто продолжайте.

🤩 Когда вы получите первые результаты - вы поймете, насколько важно было удалять эти накопленные негативные эмоции.

☝️ Спустя время вы столкнетесь с людьми, которые этого не делают и поймёте, что они ходячее доказательство того, как важно удалять эти накопленные эмоции.

✨ Гарантирует ли это счастье? Нет. Но это примерно 80% работы в ту сторону. Без этого не получится. А в процессе ещё и полегчает сильно.

❓Как это сделать? 

КПТ отлично работает с эмоциями. Приходите!❤️