Pro КПТ и РЭПТ.

КПТ или РЭПТ? 

КПТ и РЭПТ!

КПТ - когнитивно-поведенческая терапия. Направлена на изменение текущего негативного и деструктивного поведения. Акцент ставится на анализ иррациональных убеждений и когнитивных искажений, выявление дисфункциональных автоматических мыслей, которые в свою очередь формируют промежуточные и глубинные убеждения. Терапия позволяет разобраться с глубинными негативными убеждениями человека о себе, обучает адаптивному поведению и эмоциям.

РЭПТ - рационально-эмоционпльная психотерапия. Направлена на формирование реалистичных ожиданий и изменение восприятия событий. Акцент ставится на выявлении должествований, оценочных суждений, поиске иррационаных убеждений и их модификации. Терапия помогает убрать ригидность, жесткость и иррациональность суждений, чем даёт человеку возможность управлять своими эмоциями и поведением.

Общее в этих направлениях: понимание того, что именно мысли приводят к изменению эмоций и поведения. Оба способа являются обучением для клиента, чтобы в дальнейшем он мог самостоятельно преодолевать свои трудности и не нуждался в постоянной поддержке психолога.