Pro базу КПТ.

Треугольник "Мысли - чувства - поведение".

Разные люди могут по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Для кого-то ситуация станет катастрофой, а другой не обратит на неё никакого внимания.

То есть на наши чувства влияет не только то, что происходит, но и то, как мы интерпретируем, понимаем происходящее.

У нас нет контроля за нашими чувствами, но есть контроль над мыслями и над поведением.

Наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны.

Соответственно, если вы внесёте коррективы в свои мысли и действия, то изменится и то, что вы чувствуете.