Pro амбивалентность.

💡Амбивалентность - это смешанные чувства, когда нужно выбрать одну из альтернатив. 

Ну поскольку выбор мы осуществляем постоянно, даже в течение дня по много раз, то надо понимать, что многие люди постоянно чувствуют амбивалентность. И это нормальная естественная часть человеческого опыта. 

Но если одни повыбирали и отпустили ситуацию, то у некоторых бывает так, что они с трудом переносят эти смешанные чувства, им кажется, что в момент своей неуверенности они какие-то странные, ненормальные, они считают, что их неуверенность нежелательна и невыносима🙄

➕ Объясню на примере: вот знаете, бывает такое, что надо сделать выбор какой-то, и один человек взвесил все "за" и "против", да и принял какое-то решение. Да, он допускает, что его выбор может быть не совсем верным, не идеальным решением, но тем не менее он его делает и потом как-то разруливает последствия, в том случае, если они вообще имеют место быть. 

➖ А другой вроде и взвесил всё, и продумал, но его все равно терзают смешанные чувства, что он что-то не учёл, не проверил, не собрал достаточно информации.. Такому человеку сложно сделать окончательный выбор, он будет должно ждать, прежде чем принять решение, искать совета у других, искать дополнительную информацию и т.д. Он хочет либо сделать идеальный выбор, либо полной предсказуемости.

🔋 Непереносимость амбивалентности приводят к недовольству и разочарованию, человеку будет сложно даваться принятие решений, он будет чаще замечать негатив и обесценивать всё хорошее. В общем, если вы заметили в себе такие черты, то лучше этот момент проработать с психологом, т.к. с возрастом ситуация лучше не станет и вам будет очень сложно принимать несовершенство ситуаций и окружающих людей. 

☀️ В терапии с такими клиентами мы стремимся к нахождению и исправлению когнитивных ошибок (искажений), вызывающих такое неуверенное поведение, возвращаем к реалистичным соображениям без идеализации, много работаем с эмоциями, изучаем причины появления противоречий в мыслях, чувствах или желаниях, развиваем критическое мышление.

🟩 🟥 Есть очень классная техника в КПТ,  которая помогает людям в принятии решения, когда вы не понимаете как вам лучше действовать. Называется Мотивационный квадрат (смотрите на сайте во вкладке Полезное). ☝️И пользуйтесь на здоровье 💚

☝️Не существует идеального мира, где другие люди испытывают постоянное блаженство или где люди делают выбор, который приводит к нескончаемому счастью. Все мы ошибаемся, можем делать неверный выбор, но приняв неоднозначность жизни и необходимость каждый день сталкиваться с противоречиями и иногда с разочарованиями, мы получаем возможность жить в ладу с миром и с самим собой❤️

Да, нам всем есть к чему стремиться😉